lunes, 9 de julio de 2012

Modo y estilo de vida

1. Lic. Antonia Oneida Gómez Espinoza. Licenciada en Enfermería. Profesor Instructor del Instituto Superior de Ciencias Médicas de la Habana (ISCMH).
2. Lic. Zoe Alonso Díaz. Licenciada en Enfermería. Profesor Instructor del Instituto Superior de Ciencias Médicas de la Habana (ISCMH).
3. Dr. Marco John Albert Cabrera. Master en Ciencias. Especialista de 2º grado en Medicina Interna y Medicina General Integral. Profesor  Auxiliar del Instituto Superior de Ciencias Médicas de la Habana (ISCMH).
4. Lic. Iliane Materno Parra. Licenciada en Enfermería. Profesor Instructor del Instituto Superior de Ciencias Médicas de la Habana (ISCMH).
5. Lic. Segunda Cabrera Martínez. Licenciada en Enfermería.

Enfermería Familiar y Social

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Modo de vida

Condiciones económicas de un grupo de individuos o de una determinada población, donde los miembros de ella utilizan y desarrollan sus condiciones de vida. De forma general podemos plantear que el modo de vida expresa en un lugar y momento histórico determinado la lengua, las creencias religiosas, las culturas, las tradiciones y la autoconciencia por lo que le da un carácter nacional. Sin embargo, particularidades que se manifiestan a nivel de microambiente y determinados grupos como la ocupación, el nivel económico, el nivel intelectual, el lugar donde viven y otros, hacen que el modo de vida tenga aspectos cualitativos y cuantitativos como el nivel de vida y la calidad de vida.

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Nivel de vida

Nivel de satisfacción de las necesidades materiales y espirituales de los miembros de la sociedad que se evalúa a partir del bienestar cultural, aseguramiento de vivienda, alimentación, ropa, desarrollo de la educación, el servicio cultural y de salud pública, el tiempo de trabajo, la seguridad social, el desarrollo del transporte y el comercio. De la misma forma el nivel de ingresos real de la población, valores de las mercancías y los servicios, el crecimiento de los fondos sociales de consumo, indicadores de morbilidad, los procesos demográficos y otros, son aspectos que relacionados con el desarrollo de las fuerzas productivas, las ciencias y la técnica nos dan el nivel de vida de las relaciones de producción por su utilización social.

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Calidad de vida

Nivel o interrelación de dos aspectos de la existencia humana, la posibilidad del desarrollo total de la personalidad humana y la posibilidad de la satisfacción con la vida. El primero es convencional y objetivo; el segundo es subjetivo. El aspecto objetivo está dado por las posibilidades de manifestación de desarrollo y la utilización del potencial intelectual, emocional y creador del hombre. El aspecto subjetivo determina que la calidad de vida será más alta mientras mayor sea la satisfacción de los individuos con la vida en dependencia del grado de realización de sus aspiraciones.

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miércoles, 4 de julio de 2012

7 pasos para un estilo de vida saludable

  1. Haz ejercicio. Realizar una actividad física no sólo es bueno para bajar de peso, también mejora la capacidad cardiaca y pulmonar, ayuda a prevenir e incluso tratar enfermedades crónicas (como hipertensión, cáncer y depresión) y disminuye el colesterol. Además, mejora la calidad del sueño y tiene un efecto regulador del estrés, por lo que reduce la ansiedad y estabiliza el estado de ánimo, de acuerdo con Melvin H. Williams, autor del libro Nutrición para la salud, condición física y deporte.
  1. Descansa. El sueño es un indicador de salud. Algunas enfermedades cardiovasculares, respiratorias y metabólicas están ligadas a la calidad del sueño. Procura dormir el tiempo necesario, pero recuerda que para mantenernos sanos necesitamos tanto cantidad, como calidad.
  2. Relájate. El estrés se define como cualquier amenaza que nuestro cuerpo percibe, ya sea físico (dolor, enfermedad, hambre) o psicológico (depresión, ansiedad). Un estado constante de estrés ocasiona que perdamos masa muscular y acumulemos más grasa; eleva la tensión arterial, aumenta el colesterol en la sangre y disminuye los niveles de colesterol bueno o HDL. Esto se traduce en ganancia de peso corporal y, por tanto, en un mayor riesgo de padecer enfermedades crónicas no trasmisibles. Combate el estrés practicando yoga o meditación.
  3. Visita a tu médico. Para prevenir y para curarte. El médico puede guiarte para modificar factores de riesgo de nuevos padecimientos. La mayoría de las enfermedades pueden curarse si se detectan a tiempo. No olvides realizarte un chequeo.
  4. Toma de 6 a 8 vasos de agua al día. El agua nos ayuda a tener una buena digestión, mantener la temperatura normal de nuestro cuerpo y eliminar las sustancias de desecho. La mayor parte de los nutrimientos que obtenemos de los alimentos, pueden usarse por el cuerpo humano sólo gracias al agua.
  5. Evita el tabaquismo y el alcoholismo. Según el informe técnico de la Organización Mundial de la Salud: Dieta, nutrición y prevención de enfermedades crónicas, evitar el consumo del tabaco y el alcohol puede prevenir gastritis, esofagitis, cáncer y enfermedades hepáticas. Recuerda que las consecuencias del tabaquismo y el alcoholismo, no sólo son perjudiciales para uno, sino para toda la familia y los que te rodean.
  6. Convive. El bienestar psicosocial es parte de la salud. Realiza actividades recreativas que te permitan divertirte y distraerte. Visita lugares diferentes, da un paseo por la naturaleza y aprovecha para consentirte con los que más quieres. Recuerda que la salud no es la ausencia de enfermedades, sino el perfecto equilibrio entre tu cuerpo, mente y espíritu.

domingo, 1 de julio de 2012

por cierto hoy son las eleccioes. todos por favor vallan  a votar :)
el viernes publicamos en el blog del equipo la sintesis de las lecturas :) son temas bastante interesantes. y mas el tema de las enfermedades que nos atacan en mexico.

miércoles, 27 de junio de 2012

tenemos tarea de salud y sociedad, estamos haciendo la sintesis de las lecturas que tenemos que entregar :)

martes, 26 de junio de 2012

estamos en la clase del dia del debate, primero vimos un video de ucum que unos compañeros realizaron el semestre pasado, despues empezamos con el debate y eso estamos realizando en este momento :)

lunes, 25 de junio de 2012

maestra no le habia entendido como es que se tenia que manejar el blog, ya me explico mi compañera el como hacer, que tenemos que estar comentando sobre nuestras lecturas que sintetizamos y sobre las cosas que hacemos en la clase. hoy estamos en la presentacion de los blogs de los equipos. he participado en las lecturas anteriores, pero no sabia que se tenian que poner comentarios en le blog. me pondre al corriente con mi blog y pondre todo lo que hagamos durante las clases y las lecturas :)